Inilah Makanan Yang Dapat Membuat Kulit Semakin Mulus & Cerah Bersinar
Makanan Yang Dapat Membuat Kulit Semakin Mulus dan Cerah Bersinar - Memiliki kulit yang mulus memang selalu menjadi dambaan dari setiap manusia, khususnya para wanita muda yang berprofesi sebagai model majalah, atau fotografi dimana mereka harus selalu menjaga kecantikan yang mereka miliki. Kulit yang mulus memang akan mempercantik diri kita, terlebih lagi bila kulit mulus itu ditambah dengan warna kulit yang cerah bersinar yang akan membuat orang terpukau dan merasa bahwa diri kita sangat nyaman untuk dipandang. Dalam artikel kali ini, saya akan memberitahu kepada Anda beberapa makanan yang dapat membuat kulit Anda semakin mulus dan cerah.
1. Salmon
Ikan berwarna oranye yang satu ini kaya akan asam lemak sehat yaitu omega-3 yang tidak hanya keren untuk menjaga kesehatan jantung juga adalah nutrisi yang lumayan penting untuk kesehatan kulit semacam untuk meredam inflamasi pada kulit, menjaga pori-pori kulit masih sehat serta menghambat keriput pada kulit wajah anda. Dosisnya, 30gr per hari.
2. Biji Bunga Matahari
Bijinya (sudah dikupas) ditaburkan pada menu salad, ini bisa menghambat proses kerutan kulit serta kulit yang gombyor. Hal ini dikarenakan alasannya biji bunga matahari mempunyai kandungan vitamin E didalamnya, yang adalah antioksidan yang bagus. Antioksidan ini bisa menghambat proses penuaan sel-sel kulit jadi kalian akan tampak tahan lama muda. Selain itu, vitamin A juga dikenal sanggup menghapus bekas luka dikulit. Dosisnya, 2 sendok makan per hari.
3. Ubi
Khususnya ubi yang berwarna pink alias ungu, tidak hanya rasanya yang manis serta lezat tapi juga sanggup membikin wajah kalian tampak lebih segar. Warna-warna pada ubi merepresentasikan kandungan beta-karoten serta antioksidan. Menurut American Dietetic Association, beta-karoten sanggup melindungi kulit dari kerusakan dampak sinar matahari yang berlebih serta antioksidan meningkatkan daya tahan pada kulit kepada agresi penyakit. Dosisnya, 1 buah ubi berkapasitas sedang per hari.
4. Teh
Baik teh hitam maupun teh hijau. Keduanya sarat akan kandungan antioksidan serta phytonutriens, yang baik bagi kesehatan kulit. Dosisnya, minimal 1 cangkir per hari.
5. Kiwi
Kini buah ini tidak lagi susah didaptkan dipasar swalayan disekitar kawasan tinggal anda. Selain rasanya yang segar serta manis, buah ini juga mempunyai kandungan vitamin C yang lumayan banyak. Tetapi vitamin C gampang menguap serta terbasuh oleh air. Oleh alasannya itu, seusai kulitnya dikupas jadi wajib segera dikonsumsi. Dosisnya, 1 buah berkapasitas sedang per hari.
6. Daging Kalkun
Makanan ini mengandung senyawa mineral zinc yang lumayan tinggi. Mineral tersebut bisa mempertahankan kesehatan kolagen serta serat elastis yang bisa membikin keadaan kulit masih elastis serta juga kencang. Dosisnya, 30gr per hari.