Inilah Jenis Sayuran Yang Cocok Untuk Diet
Jenis Sayuran Yang Cocok Untuk Diet - Agar upaya pencapaian dan berat badan yang ideal didapatkan, jadi tidak hanya melakukan olahraga dengan cara teratur, terkadang seseorang juga melakukan diet.
Dari beberapa macam tipe diet yang ada kini, diet sayuran alias disebut juga dengan nama vegetarian diet alias vegan diet ialah salah satu yang paling tak sedikit diminati.
Diet tipe ini hanya memakai bahan makanan berbasis nabati, sayur-sayuran dan buah saja alias tak mengikutsertakan unsur hewani dalam makanan mereka. Berikut ini ialah daftar sayuran yang sangat baik dikonsumsi oleh orang-orang yang ingin melakukan acara diet memakai sayuran.
1. Brokoli
Brokoli mengandung 60 persen karbohidrat, 40 persen protein, mineral, vitamin E, thiamin, riboflavin, zat asam pantothenic, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor dan selenium.
2. Bayam
Bayam biasa dipakai sebagai bahan makanan untuk menurunkan berat badan. Selain itu, bayam mempunyai kandungan vitamin A, C, E, K, B6, thiamin, riboflavin, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, potasium, copper dan mangan dan kaya akan serat.
3. Kacang dan Wortel
Kacang-kacangan mempunyai kandungan protein tinggi dan juga serat untuk menolong diet. Sedangkan wortel mempunyai kandungan vitamin A, K, C dan mineral tinggi.
4. Paprika
Paprika bisa mengisi asupan kalori yang banyak untuk tubuh. Selain itu, paprika juga mengandung vitamin C yang tinggi.
Sedangkan tak ada aturan tipe buah-buahan untuk dikonsumsi, sebab pada dasarnya semua buah-buahan mempunyai kandungan nutrisi dan gizi hampir setara dengan sayuran.